En 28 år gammel mann, som vi kan kalle Jonas, ønsker å utforske uforpliktende dating. Han er nysgjerrig på hvordan man håndterer alt fra første melding til følelsesmessige reaksjoner. Han har sendt spørsmålene sine til en erfaren sexolog, som svarer ærlig og saklig. Nedenfor følger 19 spørsmål og tilsvarende svar.
1. Spørsmål: “Hva menes egentlig med uforpliktende dating?”
Svar:
Uforpliktende dating handler om at to (eller flere) voksne avtaler å møtes uten intensjon om et fast forhold. Det kan innebære seksuell kontakt eller bare flørt, men uten krav om monogami eller dype forpliktelser. Kommunikasjon og respekt er nøkkelen for å unngå misforståelser.
2. Spørsmål: “Hvordan vet jeg om jeg er klar for dette?”
Svar:
Tenk gjennom egen motivasjon og følelsesmessige grenser. Er du komfortabel med at møtene kan forbli overfladiske, og at du kanskje ikke hører noe mer fra den andre etterpå? Hvis du føler deg rolig med den tanken, er du sannsynligvis klar.
3. Spørsmål: “Hvordan gjør jeg det klart at jeg ikke vil ha et seriøst forhold?”
Svar:
Vær direkte, men også respektfull. Nevn tidlig at du er ute etter en uforpliktende situasjon, enten via chat eller under første møte. Det er bedre å tydeliggjøre forventninger fra starten av, enn å såre eller forvirre noen senere.
4. Spørsmål: “Hvordan finner jeg slike dater?”
Svar:
Mange bruker digitale plattformer, men du kan også møte folk gjennom sosiale sammenkomster eller vennekretser. Det viktigste er ærlig kommunikasjon om hva du søker. Sørg for å være åpen i profilen din, eller i samtaler, om at du ønsker uforpliktende dating.
5. Spørsmål: “Hva med sjalusi – kan det oppstå selv om det er uforpliktende?”
Svar:
Sjalusi kan oppstå i alle relasjoner. Selv om man avtaler å ikke binde seg, kan følelsene utvikle seg. Nøkkelen er å anerkjenne disse følelsene, snakke ærlig om dem og huske hvorfor man ble enige om en uforpliktende setting.
6. Spørsmål: “Hvilke grenser bør jeg tenke på før jeg treffes?”
Svar:
Vurder fysiske, emosjonelle og seksuelle grenser. Hvor mye vil du dele om deg selv? Hvor fort ønsker du fysisk kontakt? Hvilke former for seksuell aktivitet er du komfortabel med? Tenk gjennom dette på forhånd for å føle deg trygg.
7. Spørsmål: “Hva om jeg begynner å like personen mer enn planlagt?”
Svar:
Det er helt normalt at følelser endrer seg. Hvis du merker at du ønsker noe mer seriøst, er det best å ta en ærlig prat. Motparten kan være på samme bølgelengde – eller ikke. Du fortjener å vite om veien videre er felles.
8. Spørsmål: “Kan jeg fortsette å date andre samtidig?”
Svar:
I en uforpliktende situasjon er det vanligvis greit å se flere. Men åpenhet er nøkkelen. Fortell partnerne at du også treffer andre. Da unngår du misforståelser og potensielle sårede følelser. Vær likevel varsom med åpenhet rundt detaljer.
9. Spørsmål: “Hvordan sikrer jeg en trygg omgivelse første gang vi møtes?”
Svar:
Velg et offentlig sted, som en kafé eller bar, til første møte. Gi gjerne en venn beskjed om hvor du er, og vurder å avtale en nød-‘kode’ i tilfelle noe føles feil. Skap en atmosfære der du kan trekke deg tilbake hvis nødvendig.
10. Spørsmål: “Hva er viktig å vite om seksuell helse?”
Svar:
Regelmessig testing for kjønnssykdommer er anbefalt for alle som har flere partnere, i tillegg til å bruke prevensjon. Beskyttelse som kondom reduserer risikoen for smitte betraktelig. Vær også åpen med partnerne om du nylig har testet deg.
11. Spørsmål: “Hva hvis jeg føler meg tom eller trist etter en slik date?”
Svar:
Noen opplever at uforpliktende møter kan gi en kortvarig glede, men etterpå en tomhetsfølelse. Det er helt normalt. Ta deg tid til å kjenne på hva som ligger bak denne følelsen. Snakk gjerne med en venn eller en terapeut om behovene dine.
12. Spørsmål: “Er det greit å ha forventninger, selv om det er uforpliktende?”
Svar:
Det er naturlig å ha visse ønsker eller preferanser. Klart du kan forvente respekt, ærlighet og trygghet. Men unngå å forvente et kjæresteforhold eller dype emosjonelle bånd. Vær tydelig på at du ønsker en viss standard, også uten en formell forpliktelse.
13. Spørsmål: “Hvordan håndterer jeg det hvis daten vil mer enn meg? F.eks. kjapt gjøre det om til kun en sexdate? Eller ha fast følge?”
Svar:
Vær ærlig og si at du ikke er klar for et forpliktende forhold. Forklar at dette var avtalt fra starten, men anerkjenn også følelsene deres. Forsøk å finne en minnelig løsning, enten ved å avslutte kontakten eller ved å se om endringer er mulige.
14. Spørsmål: “Kan jeg ende opp med en ny venn gjennom dette?”
Svar):
Absolutt, noen ganger utvikler uforpliktende møter seg til vennskap eller “friends with benefits.” Det viktigste er å ha en åpen dialog om hvor grensene går, og om begge er komfortable med å blande vennskap og sex.
15. Spørsmål: “Hvordan holde kommunikasjonen enkel?”
Svar:
Unngå kryptiske meldinger. Si tydelig hva du ønsker. Still gjerne spørsmål om hva den andre tenker. Kort og presis kommunikasjon kan hindre misforståelser. Dersom du vil klargjøre at dere ikke møtes for noe varig, bør det sies på en vennlig måte.
16. Spørsmål: “Hva gjør jeg hvis jeg har en dårlig opplevelse?”
Svar:
Først, sett ord på opplevelsen for deg selv. Snakk med en venn eller en terapeut dersom du føler deg nedfor eller utnyttet. Du kan også avslutte kontakten med vedkommende helt. Husk at alle har rett til å si nei eller trekke seg.
17. Spørsmål: “Er det rart å møtes til middag først, selv om det er sex vi egentlig vil?”
Svar:
Nei, mange synes det er hyggelig å bygge en lett kjennskap før dere eventuelt blir intime. En kort middag eller en kopp kaffe kan ofte dempe nerver, og gi en anelse om personkjemi og trygghet før dere går videre.
18. Spørsmål: “Hvilken rolle spiller selvtillit i en slik situasjon?”
Svar:
Selvtillit kan påvirke hvordan du fremstår og hvordan du takler avvisning eller usikkerhet. Er du selvsikker, er det enklere å kommunisere ønsker og grenser. Mangler du selvtillit, kan uforpliktende møter bli utfordrende, men også en mulighet til å bygge selvfølelse.
19. Spørsmål: “Kan uforpliktende dating være positivt for meg?”
Svar:
Det kan absolutt være positivt dersom du håndterer det med ærlighet og omsorg for deg selv og andre. Du får mulighet til å utforske seksualitet, møte nye mennesker og slippe forpliktende elementer. Men sørg for at det føles riktig emosjonelt.