Min historie: Avhengig av porno

Er du avhengig av porno?

Påvirker pornp livet ditt eller forholdet ditt på en dårlig måte? Hvorfor er porno så vanskelig å motstå? Jeg har vært der hvor pornoen tok mye av min fritid rett og slett fordi jeg var avhengig av det. Jeg har gått gjennom noen små behandlingsmetoder og kommet tilbake til denne netsiden for å fortelle historien. Jeg har oppdaget noe som vil hjelpe deg med å takle «forbruket» ditt av porno, og det handler ikke om å tvinge deg selv til å slutte.

Det å slutte å se på porno er en forholdsvis brå prosess. Du må slutte å gjøre det i dag. Tro meg: dette kommer fra en som har vært utrolig avhengig av det. Jeg brukte sikkert 10-15 timer på Pornhub hver uke. Gud bedre meg – jeg aner ikke hvor mange asiatiske f***er jeg har sett på denne skjermen. Men det er mange. Alt for mange.

Til slutt

«Jeg kan slutte å se på porno når jeg vil – jeg slutter nesten hver dag, men jeg kan ikke motstå trangen til å starte på nytt. Er jeg da avhengig av porno..?» Høres dette ut som deg? Noen psykologer mener porno kan være avhengighetsskapende på lik linje med tobakk og alkohol, men mange er uenige.

Det er ikke like vanedannende som et rusmiddel kan være – det er det faktisk forskning som har motbevist. Det å kalle porno for vanedannende er en enkel forklaring som virkelig ikke forklarer noenting.

Hvordan vet man om man er avhengig av porno?

Skal vi tro denne artikkelen fra verdenskjente Medical News Today, så er det noen tydelige tegn på at du har et usunt forhold til porno:

• Sexlivet ditt blir betydelig mindre «underholdende».
  
  
• Du føler hele tiden at partneren din ikke vil strekke til.
  
  
• Du ser på porno også på steder hvor du absolutt ikke har lov – for eksempel på jobb. Du føler på en glede innvendig når du endelig får se nakne kropper på skjermen.

Dette er de tydeligste tegnene på at du er pornoavhengig. Men det finnes også noen litt mindre vanlige tegn:

• Du unngår å utføre arbeidsoppgaver fordi du heller vil se på porno.
  
  
• Etter hvert begynner du gradvis å se på mer og mer ekstrem pornografi. Den «vanlige» pornoen du så på for noen måneder siden er ikke i nærheten av å tilfredsstille deg lengre.
  
  
• Du føler deg ALDRI bra etter du har sett på porno, men kan ikke la være med å gå tilbake til disse nettsidene.
  
  
• Du bruker muligens også penger på pornografiske nettsider. Dette gjør du til tross for at det finnes millioner av gratis filmer og bilder der ute.

Porno er vanskelig å motstå

Likevel har jeg funnet ut at porno kan være vanskelig å motstå til tider. Spesielt da jeg hadde følelser som engstelig, ensom eller deprimert. Hvorfor skulle ikke jeg nyte noen virtuelle minutter med en vakker, villig kvinne som verken stilte krav til meg eller krevde ansvar? Hva er galt med det?

Men da pornotittingen var over og jeg var nødt til å tørke opp sædrestene innså jeg egentlig hvor stakkarslig det var å bruke porno som et virkemiddel mot depresjoner og angst. Jeg ønsker ikke å tenke på hvor mye av livet mitt som har vært bortkastet som følge av timesvis med pornosurfing.

Som tenåring var porno en spennende måte å oppdage en forbudt tema på. Senere, da mitt første ekteskap  sviktet og min virksomhet gikk konkurs ble pornoen en midlertidig flukt. I løpet av de ensomme årene etter skilsmissen brukte jeg porno som en balsam for ensomhet og depresjon. Dette skulle man tro ble bedre da jeg fant min nye dame (som jeg er sammen med nå…), men avhengigheten var der fortsatt.

Til tross for at vi hadde et spennende sexliv fylt med sexleketøy og alt hva en mann skulle ønske seg seksuelt, så var jeg rett og slett avhengig.

Video: slik slutter du å se på porno

En av verdens mest kjente professorer i psykologi, Jordan Peterson, er kjent for å forstå hvordan unge menn tenker.

Han har også laget en video som forklarer i enkle steg hvordan du kan slutte å se på porno:

---

---

Forståelse – «hvorfor er jeg pornoavhengig?»

Da jeg prøvde å forstå hvorfor jeg ble hektet kom jeg frem til noen (mer eller mindre veltenkte) grunner: «det er bare slik menn er,» «menn er mer visuelt orientert enn kvinner,» og «det er en måte å tilfredsstille det mannlige instinktet på.» I tillegg hadde jeg en masse unnskyldninger ovenfor dama mi. Jeg sa at det ikke skadet noen at jeg så på porno, at jeg skulle ta vare på hennes seksuelle behov også i tillegg til at jeg ikke løp etter andre kvinner – det er da tross alt bedre at jeg ser på porno enn at jeg er utro?

Ingenting virket å være fornuftig for meg før jeg fant denne enkle forklaringen: porno er en strategi for å møte det dype behove inne i meg. Den grunnleggende teorien er at handlinger er motivert av forsøk på å dekke grunnleggende menneskelige behov. Et enkelt eksempel: et grunnleggende behov er ly og tak over hodet. Som en huleboer ville jeg finne en hule å bo i. Som en ung student ville jeg leie meg en leilighet osv.

Etter å ha forstått at pornoen fungerte som en slags fattig terapi, så begynte jeg å forstå at jeg ikke var kåt. Det er ikke sånn at jeg er mer kåt enn andre menn som ikke ser på porno hver dag.

Forskjellen er bare at jeg er avhengig av det dopamin-rushet som nakne kvinner gir meg. Og jeg prøvde desperat å forklare overfor meg selv at dette var sunt. Hvem kan vel være avhengig av porno? Er det i det hele tatt mulig?

Ja. Det er absolutt mulig.

Endelig pornofri

Da jeg innså at det var et problem man kunne kvitte seg med (behovet for å se på porno er man tross alt ikke født med – det er noe man utvikler), så tok jeg dama mi sitt råd og dro for å oppsøke psykolog. Hun hadde vært klar på dette i en lengre periode at hun mente dette var det beste for meg. Greit nok, tenkte jeg – og mange psykologtimer senere er jeg helt pornofri.

I dag ser jeg overhodet ikke på porno, men når jeg ser tilbake innser jeg hvor mye jeg har kastet bort på å se på damer jeg uansett aldri vil kunne være i stand til å ha sex med…

Det skal også sies at jeg flyttet til Thailand i den perioden hvor jeg ble kvitt pornoavhengigheten. I Thailand er det nemlig slik at porno er blokkert (kilde). Det å møte en «DENNE NETTSIDEN ER STENGT»-melding hver gang jeg gikk inn på Pornhub er selvfølgelig noe som hjalp meg…

Gode tips til å bli kvitt pornoavhengigheten

Som sagt: jeg er ingen fasit eller noen psykolog.

Men dette er tips som kommer fra en person som selv har slitt med pornoavhengighet i årevis.

Nå har jeg kommet meg ut av det. Og jeg skal gi deg noen tips til hvordan du slutter.

• Blokker nettsider som Pornhub og Xvideos. Alle nettlesere har en form for funksjon hvor du kan blokkere enkelte nettsider. Første steg vil være å fjerne muligheten til å gå inn på disse sidene. Det vil gjøre veien mye vanskeligere.
  
  
• Ikke tenk at porno er en «morsom greie som alle menn driver med». Det er veldig lett å glorifisere porno gjennom å tenke at det er noe som alle gutter og menn holder på med. Derfor kan man gjøre det så mye man vil? Men nei.
  
  
• Erkjenn at du har et problem. Hvis du spør psykologer rundt omkring i landet, så er dette alltid første steg til å bli kvitt avhengigheten. Om du ser på porno hver eneste dag, så er det stor sannsynlighet for at du har et ordentlig problem. Nakne kropper som har sex med hverandre i ulike positurer er noe som hjernen din er helt besatt av å se på.
  
  
• Skaff deg en kjæreste eller seksualpartner. Jada – jeg vet at det er lettere sagt enn gjort for mange. Men selv opplevde jeg i stor grad at pornoavhengigheten min var knyttet til perioder i livet hvor jeg ikke hadde seksuelt samkvem med andre kvinner. Pornoen fylte et tomrom. I det sekundet jeg begynte å bli litt seriøs med en dame, så roet porno-bruken seg betraktelig.

Andre artikler om porno

• Slik tjener pornosidene sine penger
  
  
• Amatørpornofilm: Fra vugge til grav
  
  
• Full liste: Store norske pornostjerner

Ofte stilte spørsmål om pornoavhengighet

Porno og avhengighet er vanskelige ting å forstå. Følelsene som blir involvert når man ser på porno er nok til å studere seg grønn på , så å prøve å tenke logisk kan være vanskelig. Derfor har vi laget en «ofte stilte spørsmål»-seksjon om pornoavhengighet.

Dette er spørsmålene du kanskje ikke tør å stille til andre.